提肛运动，即有规律地提收肛门，先上提，再放松。若只提肛未免过于枯燥，建议可以一起做做凯格尔运动哟。如改善痔疮脱垂、慢性便秘、便失禁、产后子宫脱垂、尿失禁、前列腺炎等，及妇女保健及康复锻炼。Tip：提肛运动的特点是想象自己在忍大便，凯格尔运动是憋尿的感觉哦。

医生对此案例提醒大家：男性“尿尿”一旦出现3种异常，前列腺或已“烂如筛子”。前列腺被炎症感染后排尿次数会明显增加，有原来每天10次以为会增加到15次。前列腺炎喜欢找上6种男人，看看你在不在其中：男人坚持做2件事，保养前列腺，不被炎症侵害：

对于前列腺患者来说，做运动是有讲究的，并不是所有的运动对于前列腺都有效。所以定时起身走动可以减少腺体被重压，而对前列腺造成挤压的运动则不适合前列腺患者。有效锻炼：对于前列腺患者缓解症状的运动有哪些？无效锻炼：不适合前列腺患者的运动