如何选择健身房的健身项目1、根据健身目的选择（3）提高身体柔韧性：瑜伽、有氧体操等；（4）提高反应能力：球类运动为主，如乒乓球、羽毛球等；健身房运动常见损伤及处置

当然，还有一些人是为了督促自己，因为自己花了钱去了健身房，会让自己不再逃避运动，还有一部分健身老手，是因为徒手训练已经不能够对自己形成满足感。具体的锻炼方式还需要自己细细的揣摩，对动作要做好了解，健身新手去健身房，不知如何去做，教你怎样用器械锻炼身体多个部位。

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