当然如果你没办法坚持又想短期内瘦三四斤，记下这个三天减肥食谱也能达到健康减肥的效果（来自于北京协和医院陈伟教授推荐）健康减肥的食谱主要是做到饮食的合理化，还要根据每个人喜欢的口味来进行调整，这个并没有绝对固定的。

翻译成人话：当你动的比吃得多，就减重了。”，因为科学已近证实，单纯的节食减肥一定会造成前面说了，绝对不要饿肚子，但是每天你能吃的量就这么点，所以吃什么就很重要了。大量的主食一起吃，是吃不胖的，这应该算是个好消息4.少食多餐有条件的同学强烈建议少食多餐，当然，一天吃的食物的