私人教练的价值因人而异

花钱增肌、减肥，并在训练期间得到很好的保护，以免在开始时受伤。不过，也有的队员觉得花大钱没什么效果，尤其是没有教练的监督后，吃饭的时候控制不住嘴巴，去健身房的频率也减少了，导致之前训练的成果被浪费了。其中，对课程不满意的原因主要集中在两个方面：一是价格太贵，上课后满是后悔;二是课程没有达到预期的效果，尤其是课程结束后体重恢复和肌肉流失。

是否聘请私人教练视实际情况而定

私教班会提供一对一的指导，根据测得的体能指标和要达到的期望，定制一套科学的健身饮食方案，从而达到增脂增肌、减肥的目的。大多数初学者每周会购买三到四节课，因此三个月的费用是8000元到10000元。虽然价格昂贵，但很多人觉得还是值得的。“如果你负担得起，仍然有必要聘请私人教练。效果还是不错的，身材更美，身体素质更好，体重更轻，而且私家教练更负责任，到了训练的时候会打电话提醒，而且训练内容也是根据客户的个人情况设定的，这样更专业。

说到健身个人训练，有些人认为值得，而另一些人则认为这是浪费钱。是否聘请私人导师取决于每个人的实际情况。比如一些想要减脂增肌，达到特定目标和效果的人，最好请专业、认真、负责任的私人教练指导，避免盲目训练。但是如果你只是在锻炼，你可以通过设备自己锻炼，因为城市里很多健身房都有教练，他们会给予一对多的指导。总而言之，不管是哪种健身方式，最重要的是要根据自己的实际情况合理消费。

为什么要聘请私人导师，你不能自学成才吗？

当然，你可以，但如果你愿意在

最短的时间内以最低的成本达到最好的效果，或者如果你想改善你的运动习惯，在调理和营养之间建立有效的联系，或者如果你想改变你的生活习惯，成为一个热爱运动、不偷懒的人，那么你就只能依靠专业的私人教练。

教练是必不可少的，除非你非常专业

除非有人说过系统体能训练，健身这样的大事还是需要专业人士的指导，靠自己摸索让身体绕道可不是什么好事。即使是简单的跑步，也有很深的造诣，国外也有很多专门为跑步爱好者交流和分享跑步经验的出版物。不管是什么样的运动，特别是如果你有一定的期望，专业人士的陪伴可以避免受伤，事半功倍。

私人教练可以是教练、营养师和治疗师

那么如何选择适合自己且实力雄厚的私人教练呢？一个好的私人教练不一定手里有很多证书，虽然有些俱乐部要求教练要获得很多资格，但这和中国大学生的英语4级或6级是一样的，考试后不一定能顺利沟通，所以不要因为证书而拒绝一个真正好的教练。如果是一个能说会道，有幽默感的教练呢？当然，最好是他同时有高水平的教练，但一些优秀的私人教练不会在课堂上轻易和学生聊天，因为聊天是休息，你花了很多钱不来这里逗他笑，你必须“工作”。

“听话”的私家教练也是不合格的，学习就是花钱给比自己优秀的人，去购买他们的知识和服务，如果私人教练认为学生没事，那么他的存在就值得深思了。能够和学生交换意见是件好事，但不能听学生的话，私人教练需要让健身计划在合理的环境中继续进行，克服学生懒惰，监督才是硬道理。

好身材需要专业训练，不受伤不绕弯才是王道

如果私人教练不陪你完成热身，他就不是一个好教练。一个完整的热身和放松各需要半个小时，如果他身边有私人教练，那么他的上课时间就变成了 2 小时，所以他也要支付 2 个小时的费用，但热身可以独立完成。因此，一个好的私人老师会在第一堂课上给学生讲伸展运动的要领，后面会花很少的时间纠正动作，剩下的就自己练习了。

一个强大的私人导师会制定一套符合学生的计划，并会尝试与学生沟通，几乎每次都能教出不同的动作，不会一直重复相同的动作;可以对学生的饮食提出相应的建议，并且不会总是建议学生增加小时数和课程以获得更多好处。