有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。[编辑本段]【有氧运动的好处】有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在健身房中大家可能会碰到两种名词，第一种就是：有氧运动；第二种就是：无氧运动，下面我就进行充分的名词解释和

对于运动减肥，很多人都想问什么运动可以有效减肥。这个时候，很多减肥达人或者是健身教练都会推荐有氧运动，很多人对于有氧运动的了解是粗浅的，很多人可能只是听过这个概念，但却不了解有氧运动。那么有氧运动到底是什么运动呢？那么在生活中有什么有氧运动可以减肥呢？

周越说，有氧运动和无氧运动供能形式虽有所不同，却各有锻炼优势。需要提醒的是，有氧运动和无氧运动并没有绝对界限。在这个阶段，对运动项目的选择可以很丰富，宜选择有氧运动，不同个体可根据自己的个人能力，选择跑步或游泳等项目。