有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。那么，有氧运动有哪些呢？具体的有氧运动如下：自行车这项减肥最快的有氧运动是日常生活中进行最多的运动之一。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。

秋季秋高气爽，天气宜人，这个时候最适宜户外运动，特别是对于正在减肥的胖友来说，户外运动不仅对让人感觉精力充沛，还有助于减肥。那么，秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢?在秋季转呼啦圈，可以减少在夏天中转呼啦圈的酷热，对最终的减肥效果会更加明显。

有氧运动准备工作：8个有氧运动：正确的慢跑可使你的肌肉慢慢放松，并且还有减压的功效，每天一小时，想不瘦都难。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。

有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。[编辑本段]【有氧运动的好处】有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在健身房中大家可能会碰到两种名词，第一种就是：有氧运动；第二种就是：无氧运动，下面我就进行充分的名词解释和

对于运动减肥，很多人都想问什么运动可以有效减肥。这个时候，很多减肥达人或者是健身教练都会推荐有氧运动，很多人对于有氧运动的了解是粗浅的，很多人可能只是听过这个概念，但却不了解有氧运动。那么有氧运动到底是什么运动呢？那么在生活中有什么有氧运动可以减肥呢？

周越说，有氧运动和无氧运动供能形式虽有所不同，却各有锻炼优势。需要提醒的是，有氧运动和无氧运动并没有绝对界限。在这个阶段，对运动项目的选择可以很丰富，宜选择有氧运动，不同个体可根据自己的个人能力，选择跑步或游泳等项目。