虽然不是每位私教都接触过运动生理学课程，但这门课所提供的知识会让每位教练从中受益。以下将介绍七个私人教练应该倡导并与客户分享的运动生理学概念。既深刻理解这些运动生理学概念又能在实践中活学活用的私人教练，无论在大众健身还是运动表现相关领域都可以大大提高客户的训练效果。

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库珀，被称为“世界有氧运动之父”，是美国前总统小布什的私人医生，也是美国前总统卡特、布什、克林顿的有氧代谢的指导教练。这个事情成为库珀在达拉斯的一个转折点，达拉斯的医生群体开始关注库珀的有氧运动理念，吊销执照的事情也不了了之。在库珀看来，科学安全的运动非常重要。

周越说，有氧运动和无氧运动供能形式虽有所不同，却各有锻炼优势。需要提醒的是，有氧运动和无氧运动并没有绝对界限。在这个阶段，对运动项目的选择可以很丰富，宜选择有氧运动，不同个体可根据自己的个人能力，选择跑步或游泳等项目。

今天我们就来分析一下，跑步到底是什么运动。什么是有氧运动所以，看一个运动是不是有氧运动，标准是心率，保持在150次/分钟的运动量的是有氧运动。跑步算有氧运动吗跑步的形式有很多，它究竟算不算有氧运动，还得看心率。